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走路减肥4个关键点须知 教你7种走路减肥方式更燃脂

来源： 最后更新：22-09-24 10:58:47

在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。

它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。

很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。

其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。

下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。

这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。

行走的好处在美国进行了一个这样的实验。

让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善;3、体重平均减少1.3千克;4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

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