来源: 最后更新:22-09-24 10:59:53
通常情况下,如果想瘦身,必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。
而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。
竞走减肥法能消耗平常普通走路10倍以上的脂肪,想瘦身的MM赶快试试吧。
竞走减肥法的好处很多,最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪哦!想减肥的MM通过竞走的方式,减肥效果更理想。
竞走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上,竞走约20分钟后,可达到燃烧脂肪。
而且可以达到减肥不反弹的效果。
什么是竞走减肥法?竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,规则规定支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,以确保没有出现“腾空”的现象,而这也是竞走与跑步的主要分别。
竞走减肥法真能瘦身吗?竞走运动是一种长距离、长时间,中、低强度的有氧运动,它有利于减肥、瘦身。
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