喝红豆水能减肥吗喝红豆水能减肥吗怎么喝

来源：最后更新：22-10-08 05:09:30

导读：红豆是生活中常见的食材，通常用来煮粥或者熟红豆水喝，红豆不仅营养价值丰富，并且还具有很好的减肥功效，下面就一起来看看红豆水的减肥喝法吧。

红豆是生活中常见的食材，通常用来煮粥或者熟红豆水喝，红豆不仅营养价值丰富，并且还具有很好的减肥功效，下面就一起来看看红豆水的减肥喝法吧。

喝红豆水能减肥吗

红豆水具有非常不错的减肥效果。

红豆汤不仅可以起到减肥的效果，而且多吃红豆对人体好处多多，红豆不仅是五谷杂粮当中的一种而且还是属于药材当中的一种，如果身体有湿气，多吃红豆是可以起到祛湿的效果。

红豆和什么一起喝减肥

红豆薏仁汤

材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：

1、红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。

2、红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：

1、燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。

2、煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

红豆水有什么好处

1、养心补血

红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

2、健脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效

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