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3大断糖常备食谱帮你成功瘦身 3大断糖饮食减肥法的原理介绍

来源： 最后更新：22-10-08 10:58:48

天气转冷，大家是不是放肆吃多了火锅呢？每逢夏季，其实女生们都会放下警戒大吃一番，以为厚重的衣服看不出身型变化，这种想法真的很错！吃得多浓味的食物对身体无益、容易生暗疮，寒冷的天气又使皮肤干燥，所以，夏季才要更加努力管理身体呀！既然有心去修身，不如就试试以下的「断糖饮食法」，让体重健康地下降，打造「易瘦」体质，齐齐变瘦变美！让断糖常备食谱帮你100%成功瘦身1.首先，度过最辛苦的前两周！（=适应期）最初两星期，要严格执行无糖饮食。

有些人选择慢慢降低摄取量，但这就好比一边踩油门、一边踩煞车一样，身体不仅会更难受，精神上也无法果断的挥别对糖质的依赖。

所以，前两周彻底断糖，是通往成功的捷径！2.接受「高蛋白」和「高脂肪」的新饮食习惯在断糖饮食的过程，要避开的只有糖，肉类、鱼类、鸡蛋、起司等蛋白质，以及良性的油脂类要好好摄取。

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标签: 饮食  帮你  身体  两周  食谱  

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