来源: 最后更新:22-10-10 05:51:19
蜂蜜不仅有美容养颜的功效,还能帮助减肥瘦身,所以很多减肥的美眉喜欢利用蜂蜜来减肥。那么蜂蜜水减肥法的正确步骤是怎样的呢?蜂蜜水减肥怎么喝?
蜂蜜中是含有比较丰富的维生素、酶和矿物质的,如果用沸水冲泡,不仅不能保持天然的味道,还可能使得其营养成分被破坏。所以最好是用50度左右的温水冲泡为好。
除了单纯的喝蜂蜜水之外,还选择正确的食物来搭配饮用。
将蜂蜜和白醋以3:1的比例添加,再兑入适量的水,搅拌均匀即可。
将1杯南瓜汁和半杯浓蜂蜜水混合即可;或者是在南瓜汁中直接加入2匙蜂蜜搅拌均即可。
将芹菜洗干净切细榨成汁之后,加入同等分量的蜂蜜搅拌均匀即可。
早晨起床之后,先喝一杯温开水,再喝蜂蜜水能够帮助润肠通便,排出体内废弃物和毒素,能起到排出宿便防止便秘的作用,帮助减肥瘦身。
在饭前半小时喝上一杯蜂蜜水,能缓解饥饿,增加饱腹感,降低食欲,从而减少用餐时的进食量。
在吃完饭1-2个小时可以喝上一杯蜂蜜水,可以起到促进肠胃蠕动的作用,帮助食物消化,避免更多食物热量转化为脂肪堆积在体内。
蜂蜜水虽然是营养价值比较高的食物,减肥效果也不错,但是也是不能过多食用的。蜂蜜能增强胃酸分泌,长期过多饮用的话,会造成胃酸过多而损伤胃黏膜,引起胃部疾病。因此要控制蜂蜜水的食用量在100ml左右,每天喝1-2杯即可。
标签: 蜂蜜水减肥法正确步骤 蜂蜜水减肥怎么喝 减肥瘦身
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