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梨型身材怎么减肥塑身效果好 5个减肥妙招破解梨形身材

来源： 最后更新：22-10-11 10:58:52

梨形身材7天逆袭一点也不难，有针对性地练习就能收获梦想中的苗条和匀称！梨形身材的肥满部位主要是腹部和腿部，减掉腹部肚腩、减掉螳螂腿等便可以使得下半身变苗条，就不用担心穿衣问题辣！西洋梨型身材“平常总是喜欢用长版上衣、裙子来遮住大屁屁、粗粗腿吗？”梨型身材最大的特征是：下半身肥胖，尤其臀腿部分最为明显，经常久坐的ol们可别大意！灭脂对策：想远离梨型身材的纠缠，肌力和有氧运动两者要交互进行，特别是能有效打击胖臀粗腿的肌力运动深蹲，更是一定要学起来的必杀技！所谓梨形身材，就是下半身比较丰满的身体这在亚洲人里很常见，一般多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置。

通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。

梨形身材5招破解一、抬升式1.首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒;2.然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒;3.用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒;4.恢复平躺。

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标签: 身材  下半身  身体  腹部  状态  

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