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日常减肥如何消除腰部赘肉 5招快速消除腰部赘肉的方法

来源： 最后更新：22-10-25 10:58:54

现在的人由于久坐等原因容易在腰腹产生赘肉，这对爱美的女性无疑是很大的困扰。

下面专家就为你推荐几招能消除腰部赘肉的方法，仅供参考。

如何消除腰部赘肉1、按摩以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

2、游泳秋季游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。

即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。

这种方法是最科学、最无可否认的。

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标签: 赘肉  腰部  自然  腹部  二个  

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