请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

产后妈妈怎么为腹部减肥 产后妈妈4个动作减肥腹部

来源: 最后更新:22-10-29 10:58:27

导读:对于很对新妈妈来说,快速的瘦身恢复产前身材的心情都比较急切,但是产后瘦身有许多需要注意的地方,下面就

对于很对新妈妈来说,快速的瘦身恢复产前身材的心情都比较急切,但是产后瘦身有许多需要注意的地方,下面就来看看在减肥瘦身的时候如何通过一些简单的运动就能达到减肥的效果,下民就来看看有哪些方法吧。

动作之一——仰卧起坐练习部位:小腹、后背1、仰身躺在健身毯上,双腿并拢,将小腿和双脚抬起,放在椅子上。

2、手臂弯曲,搭在一起,并抬到胸前位置。

3、慢慢地将上身抬起,直到肘部碰到膝盖,保持姿势2秒钟,上身再躺回到健身毯上,深呼吸2次,再重复上述动作20次。

动作之二——侧身练习部位:腹部、手臂肌肉1、侧身躺在健身毯上,双腿并拢,左脚着地,右脚放在左脚上。

2、然后左臂弯曲,肘部和小臂着地将上身支起,右臂稍微弯曲置于小腹位置,保持姿势5秒,然后回到开始姿势,换右侧重复动作。

上一篇12下一页

标签: 动作  产后  弯曲  上身  腹部  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jianfei/fangfa/3781.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)