冬天喝冷水能减肥吗冬天喝冷水可以减肥吗

来源：最后更新：22-10-30 06:43:10

导读：很多人应该都知道多喝水可以帮助减肥，但是在减肥的时候喝冷水还是热水也是有讲究的，下面就一起来看看吧！

很多人应该都知道多喝水可以帮助减肥，但是在减肥的时候喝冷水还是热水也是有讲究的，下面就一起来看看吧！

冬天喝冷水能减肥吗

冬天喝冷水理论上是可以帮助减肥的，但是效果并不大，因为冷水在体内升温也是需要消耗热量的，而且这种方式并不适用于所有人。

冬季天气寒冷，但是很多人为了减肥还是选择喝冷水，因为冬天气温低，如果你喝凉水进入身体，它会慢慢升温到37摄氏度，这会消耗一些热量。

减肥要喝冷水还是热水

想要通过喝水来减肥额的话最好选择喝热水。

热水的减肥效果其实比冷水要好，而却多喝热水对于身体健康也是好的，首先因为热水可以促进身体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的；其次热水可以促进肠胃的蠕动，然后促进消化从而达到减肥目的；然后喝热水可以促进内脏机能的新陈代谢，使得身体毒素可以快速的从你身体内排出，从而达到减肥的目的。

减肥期间喝多少水合适

减肥期间最好保证每天8杯水的摄入量，其中有两个时间段喝热水减肥效果是最好的，首先餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完后肚子都会鼓起来，不管吃了多少都会，最好就是在餐前喝水，不但可以帮助你缩小胃部还能加速你的新陈代谢，补充人体所需的水分。其次下午喝水可以减去你因为长期坐出的赘肉，下午茶的时候不要因为饿了，就到处找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃东西的念头，如果不喜欢白水，可以泡一杯花茶来降低食欲。

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