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泡脚减肥吗（每天晚上泡脚有助于减肥吗）

来源： 最后更新：22-11-04 12:51:39

在中医中，泡脚的作用非常多，不仅可以促进血液循环，祛寒防病，促进机体新陈代谢，还有治疗肾虚，改善睡眠的功效，泡脚可以促进代谢，那泡脚减肥吗？

泡脚减肥吗

泡脚有一定的减肥功效，虽然泡脚不能燃烧身体里的脂肪，但是泡脚可以促进机体代谢，疏通经络，改善血液循环，这对于水肿型肥胖还有虚弱型肥胖，以及血虚型肥胖等都有一定的作用，所以泡脚可以减肥。

泡脚减肥原理

泡脚刚开始时，脚底会传来温暖的感觉，几分钟后身体会觉得热乎乎的，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，将积存在身体里的废物排出体外，这样一来就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡，一些水肿，虚弱型肥胖的的人，在泡脚水中加入药材，可以吸收这些药材的精华，补气养血，改善虚弱，消除臃肿，水肿，改善肥胖。

泡脚减肥法

1、在塑料垫上放1个塑料水桶，注入15-20厘米深的水，水温以40度左右为宜，用温度计量一下最好，接着在放入入浴保温剂。

2、坐在椅子上，双脚放进木桶中，基本的浸泡时间是15-20分钟。

3、当水温冷却之后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡脚，注意不要被热水烫伤，最好先将热水倒在杯子中，再慢慢倒入水桶中

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

重复以上步骤，每天重复进行1-3次即可。

什么时候不宜泡脚

进餐完毕或者身体处于饥饿状态时，不宜进行泡脚减肥，吃完饭后，血液集中到肠胃，而泡脚则是会分散胃部的血液量，引起消化不良，长期如此会引发胃部疾病。

人在饥饿状态时，血糖下降，泡脚是利用热水温度来提高人体下半身水温，促进血液循环，加速人体脂肪燃烧，在低血糖情况下，会加快体内能量消化，易加重熟脚乏力，引起头晕等症状。

哪些人不宜泡脚

正常情况下，泡脚有很好的养生保健作用，但是对于患有心脏病，糖尿病，脚气病，低血压等病症的人涞水，不宜泡脚。

有的人在秋冬季节会出现脚冻情况，脚部肌肉，皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，应该先用温水预热，放松脚部肌肉后，再用热水泡脚。

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