当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

减肥期间可以吃面包吗（减肥期能吃面包吗）

来源： 最后更新：22-11-06 02:27:08

面包在我们的生活中是很常见的一种食物，很多人都喜欢吃面包，那么减肥期间可以吃面包吗？

减肥期间可以吃面包吗

视情况而定。

减肥期间能不能吃面包要看是什么面包，如果是全麦面包的话当然是可以的，还能起到一定的减肥效果，如果是那种经过精细加工，放了很多添加剂、奶油的话就最好是不要吃，这种面包的热量很高，吃了很容易发胖。

减肥吃什么面包好

1、全麦面包

全麦面包是碳水化合物的良好来源，大大减慢消化速度从而令你的饱腹感持续更长时间。

2、亚麻籽面包

亚麻籽面包是锰、钾和硒的极好来源。亚麻籽面包还含有必需的脂肪酸，膳食纤维，植物雌激素，这将有助于提高你的健康水平和令你拥有一个理想的身体。

3、黑麦面包

黑麦面包绝对是不含小麦的，它可以帮助缓解不适感和腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。坚持吃黑麦面包会让你充沛且更长时间的不会增加热量。

面包的热量高吗

面包其实淀粉含量、热量很高的。

有的面包还添加了好些东西，所以是会发胖的。早上吃没关系，因为一顿好的早餐需要有足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，这样才不至于饿。但晚上最好不要吃。因为面包的热量很高，含油也比较多。

标签: 减肥期间可以吃面包吗  减肥吃什么面包好  减肥瘦身  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jianfei/fangfa/4106.html

久坐的上班族怎么减肥（久坐上班族如何减肥）

网站首页 返回栏目

晚餐吃红薯能减肥吗（晚餐吃红薯能减肥吗不吃米饭）