来源: 最后更新:22-11-19 10:58:31
瘦身减肥对于很多人来说都是非常困扰的事情,不能鉴定决心,不能坚持,瘦身减肥建议在开始实施的时候不要把计划定的太高,让您快速可以进入减肥状态,下面专家为大家介绍的就是可以在家看电视都能瘦身的方法,让您快速回复身材。
第一侧坐在沙发上,一腿伸直,另一腿曲折。
将曲折腿向上伸直,与另一腿呈90°。
重复做5~10次。
瘦身部位:腰腹部脂肪,塑造腿部线条。
第二侧身坐在沙发上,一腿伸直,另一腿曲折呈45°,上身坚持直立,双手抱头,转动腰部成45°扇面,滚出发体。
瘦身部位:上肢、腰腹部脂肪。
第三仰躺在沙发上,双手抱头,两腿夹住垫子,向上抬起,来回做5~10次。
瘦身部位:腹部、臀部及腿部脂肪。
第四两腿向前伸直,双手向后交叉,将前胸尽量贴在腿上,留心不要弓背。
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