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如何才能甩掉已形成的小肚子 两个乐活瘦腹法为腹部减肥

来源: 最后更新:22-11-26 10:58:28

导读:办公室MM很多都是小腹婆。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的

办公室MM很多都是小腹婆。

长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。

如何才能甩掉已形成的小肚子呢?专家介绍五种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有致!乐活瘦腹法1:椅子瘦腹操适合OL类型:久坐囤肉型椅子瘦腹操具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。

面对这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。

首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。

右手置于脑后,左手向旁伸直。

然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。

这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果。

乐活瘦腹法2:粗盐瘦腹法适合OL类型:腹肌肥大型粗盐瘦腹法具体法则:不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。

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标签: 瘦腹  腹部  椅子  小肚子  赘肉  

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