来源: 最后更新:22-11-26 10:59:11
运动锻炼后不能吃什么东西?有不少爱运动的朋友认为,运动完后,体能消耗了不少,要及时补充营养能量,因此什么补吃什么。事实上这是不对的,因为有些食物并不会消除运动后带来的疲劳感,甚至会对身体产生不良影响:
人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉,也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含有钾、钠、钙、镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。所以,酸味的水果,一般都为碱性食物而不是酸性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,但却是酸性食物。
美国一位病理学家经过长期研究指出,只有体液呈弱碱性,才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神
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