来源: 最后更新:22-11-29 10:59:08
对于减肥瘦身的人群来说想要知道运动减肥的好时机,选择合适的时机来减肥能达到事半功倍的效果,最好的时机是秋季、早晨以及睡觉前。
秋季运动减肥效果好吗?
秋季是运动减肥的黄金时间段,因为一些肥胖人群到了秋季会盲目的进补,从而导致营养过剩,当缺少运动时势必会增加肥胖度。到了秋季气温下降,增多了胃肠道的供血量,增强了消化和吸收功能,只要人们的胃口好那么饭量就会增加,所以秋季容易发胖,只要在此三个月内控制住体重,就能够减少发胖的几率。到了秋天人们的微循环减弱,秋天代谢速度减慢,降低了抵抗力,若是剧烈运动的话就会引起身体虚脱或者受凉感冒。另外秋天呼吸道黏膜纤毛活动明显减弱而且杀菌能力差,若是剧烈运动的话,可能会导致呼吸道疾病,此时可以选择温和的运动,比如骑行慢跑或者快步走等来帮助燃烧脂肪,但是运动的时间必须要超过30分钟以上。
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