来源: 最后更新:22-12-10 10:58:50
长期坚持体育锻炼不仅是可以达到好的瘦身效果,同时还可以促进血液循环,可以有效的改善身体状况,保持肌肤年轻状态,下面专家要向大家推荐的是仿生学的瘦身方法,通过模仿一些动物的体式,可以有效的帮助改善体循环,从而达到瘦身效果。
健身新思路:“仿生”运动冬季很多人恋床,其实在床上也可以进行几种模仿动物的健身活动:仿猫拱腰:每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部。
反复十几次,可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等疾病。
仿狗行走:像狗走路一样,将四肢着地,右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前行。
每天坚持走20步,可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等,对防治腰痛尤其有效。
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