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夏季最减肥的运动哪些燃脂效果佳？夏季最减肥的5种最燃脂运动

来源： 最后更新：22-12-10 10:59:07

运动始终是燃烧脂肪的最佳方法，那么如何才能做到燃烧脂肪的最大化呢？下面专家告诉大家积点建议，帮助大家选择什么样的运动才是瘦身减肥的最佳选择，下面要推荐给大家的10种运动是相对来说可以起到很高的燃烧脂肪的作用的，您可以选择进行，调节运动减肥计划。

1、地板运动俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种运动。

俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。

日本的吉田稔是吉尼斯世界纪录的保持者，他可以连续做10507个俯卧撑。

但是不一定每次非要拼命做很多俯卧撑；每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个就是很好的运动计划。

2、弹力运动可以使用橡皮筋可以进行基本的箭步蹲、深蹲、二头肌弯曲等练习。

这种橡皮筋很轻，便于携带，成本从6美元到20美元不等。

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标签: 俯卧撑  脂肪  橡皮筋  仰卧起坐  腹肌  

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