来源: 最后更新:22-12-13 10:58:58
对于很多白领来说,体重已经成为了一个非常困扰的问题,长时间的久坐和运动量变低,脂肪一天天都在不断堆积,再加上平时三餐不规律,工作压力大等原因让身上的脂肪堆积越来越明显,下面专家告诉大家几种比较好的瘦身方法,让你全方位瘦身。
绿豆薏米芡实粥薏米有利水消肿的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降低血糖的作用。
薏米所含的蛋白质易消化吸收,减肥的MM可以多吃。
材料:绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。
做法:绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡1-2个小时。
将绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,煮开加入白砂糖调味即可。
燕麦仁糯米粥燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。
食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。
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