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减肥选择什么时间段效果更好 4个减肥最佳黄金时间段须知

来源： 最后更新：22-12-24 10:58:33

每个女性都想拥有一副完美的身材，但是这都是需要自己每天坚持不懈的努力才能换来的，下面专家就跟大家推荐几种方法，帮助您完善身体线条，让您能够在短期内就拥有一个玲珑有致的身材，下面就来看看都有哪些方法吧。

1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。

医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。

睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。

其实她的体重并没有变化，她只是尝试了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。

只要每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发函的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。

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标签: 脖颈  好莱坞  睡眠  身体  时间段  

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