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夏季大腿根部怎么减肥比较好 4个小运动有效减掉大腿根部肥肉

来源： 最后更新：22-12-31 11:00:22

MM你是不是觉得大腿是不是越来越租？赘肉越来越多，是不是觉得节食已经没有效果？你是不是对之烦恼无比？下面专家就来教你怎样去除大腿根部的赘肉，让大腿变细变美的方法吧！没多久，你便会发现赘肉少了不少。

要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的食物。

多吃这些食物，同时减少糖和脂肪的摄入，一、每天进行有针对性的腿部运动为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。

这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月看到效果。

1.伸展运动两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。

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