来源: 最后更新:22-12-31 11:02:07
很多人对运动减肥都存在误区,认为只有大汗淋漓一场才能算真正达到了瘦身的目的,其实不然,瘦身无时不刻,平时的日常生活我们就有很多机会可以消耗掉脂肪,对于只需要保持身材的人来说,可以达到很好的瘦身作用,下面就来看看在生活中我们都能燃烧多少的热量呢?非运动选择身体在静止状态下,每小时消耗50卡路里,如果你hea住过新年,摊在沙发上看电视,一小时都只消耗55卡路里,比完全不动只消耗多5卡路里;又例如进食(不停咀嚼、吞嚥),每小时只消耗80卡路里,但一隻油角却有120卡路里,即是无论如何都是入多过出。
所以大家不如选一些高运动量的家居活动吧!睡觉每小时消耗热量女士:50(卡路里)男士:70(卡路里)踩单车每小时消耗热量女士:220(卡路里)男士:310(卡路里)吸尘每小时消耗热量女士:153(卡路里)男士:221(卡路里)园艺(挖泥、翻土、有机耕种)每小时消耗热量女士:275(卡路里)男士:385(卡路里)坐着打字/上网每小时消耗热量女士:100(卡路里)男士:140(卡路里)
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