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什么时候减肥燃脂效果最好？减肥最佳时间段高效瘦身

来源： 最后更新：23-01-07 10:58:26

现在的MM们工作都很忙碌，生活节奏也是很快的，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。

清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。

WakeUp　7：00AM起床喝水有助排毒不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。

即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。

另外，当前热门的微量元素矿泉水，含钙、镁等矿物质，既没有热量困扰，对于老是吃外食的人、又能有效补充营养，也是不错选择。

Sports7：30AM瘦身晨操，功效显着每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。

但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。

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