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减肥早上跑步好过晚上跑步 跑步减肥需要注意这3点

来源： 最后更新：22-05-07 10:58:47

跑步是一种全民运动，随着全民健身的普及，近年来全国各地都掀起了一阵跑步热，出现“晨跑族”、“夜跑族”、“马拉松爱好团”以及“暴走族”等等关于跑步的新型词汇。

在时间上，有人喜欢在天刚亮的时候跑出家门，看看凌晨五点的“北京”；有人则喜欢在夜幕降临后跑出家门，体验在黑暗中打光前行的感觉。

有差异就会有争议，有人说早上跑步要好过晚上跑步，那么到底是不是真的呢？什么时候跑步会比较好呢？都说早起的鸟儿有虫吃，很多人觉得经过一个晚上的沉淀，外面的空气比较清新，不像晚上那样充满了工厂废气以及车尾气的污染，此时跑步可以呼吸到更清新的空气，而且晨跑可以唤醒身体，让人一天保持好的状态，因此认为早上跑步要优于晚上，那么事实是这样的吗。

其实不管早上还是晚上，跑步都会可以进行的，并不存在早上跑步优于晚上跑步的现象。

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标签: 晚上  早上  打光  跑出  家门  

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