当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

如何运动才能让自己快速瘦下来？9个小运动让你快速瘦身变职场美女

来源： 最后更新：23-01-21 10:58:48

在夏季，办公室内开足了冷气，赶走了夏季的炎热，可是你有没有发现在凉爽的同时，小肉肉也在悄悄的爬上你的腰腹，虽说减肥瘦身重点在饮食，一日三餐是重点，但是期间做点小运动也是必不可少的，下面专家就为OL姐妹们量身打造一日三餐和期间小运动，让你轻松做个苗条职场美女！小运动step1：双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧。

step2：打开双腿比肩稍宽，弯低身体手向左摆，再向右摆。

step3：站起来身体向右侧稍稍扭转，双手向后摆，并向后提起左脚，然后换边提起右脚。

step4：扭正身体，站好后，身体和双手一起向下弯，双手最后向下摆。

step5：往相反的方向，身体和双手拉前，面向天。

step6：弯低身，双手由大腿向上提至于耳部并排。

step7：双脚站立，双手由大腿提至水平线。

step8：保持下半身不变，胸部向前挺，同时将双手向后摆。

step9：再把胸部收回，双手移回到肩膀上。

标签: 双手  身体  让你  职场  双脚  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jianfei/fangfa/4688.html

芭蕾减肥法有哪些动作？芭蕾瘦的几个身法帮助快速瘦身

网站首页 返回栏目

逛街减肥有什么好的方法？逛街减肥两方法让你逛街都能瘦