来源: 最后更新:23-01-28 11:01:23
很多人减肥都坚持着每天运动的习惯,但是细心观察就会发现有些人并没有瘦,这样的为什么呢?最新的科学研究表明,运动时间不合理会直接影响运动效果,下面专家就告诉大家在什么时间段运动基本属于白费,不要做无用功哦。
错误时间段运动也不瘦(1)血流分配紊乱:吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
(2)刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
(3)影响运动效果:人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。
(4)抑制脂肪分解:饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制。
由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。
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