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减肥瘦身都有哪些运动误区 关于减肥要避开6个运动过量误区

来源： 最后更新：23-02-11 11:00:34

很多人瘦身都会选择运动减肥，却是也在运动中收获了不小的成果，但是运动减肥切忌过量，不正确的运动减肥反而还会导致一些健康危害，下面专家就告诉大家最常见的6中运动过量的方法，让您在运动减肥中可以保证真正的健康减肥。

误区1、绕开举重练习女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。

其实不用怕。

以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。

“除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。

”奥奇宾蒂说，“做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。

”误区2、饿着肚子做运动饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。

一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。

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