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什么时候瘦腰减肥最有效果？清晨瘦腰减肥效果翻倍

来源： 最后更新：23-02-11 11:02:06

很多姐妹觉得瘦腰很难，就算瘦下来也容易反弹，大家不妨利用早上、中午、睡觉前的一点点时间，做做小动作，去掉腰部赘肉。

其实那些时间只要你少玩几下手机就回来了。

那让我们来看一下这几个时刻要怎样瘦腰减肥呢？一：清晨瘦腰去除腰部前的赘肉直坐于床上，双手举起与床平行。

双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。

身体复原，重复8次。

让腰看起来纤细的腹斜肌仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。

复原，重复8次。

另一侧的动作和此一致。

让腰及下腹更瘦直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。

双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。

5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟。

标签: 瘦腰  腰部  动作  纸巾盒  另一侧  

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