当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

夏天减肥哪些运动最燃脂 3种减肥运动让你夏天瘦不停

来源： 最后更新：23-02-18 11:00:20

运动始终是最有效的瘦身减肥方式，下面瘦身男女专家要告诉大家的是如何通过一些运动有效的达到瘦身减肥的目的，接下来瘦身男女专家要向大家介绍几种运动方法让你体验从未有过的燃脂速度。

1、单脚起立锻炼部位：臀部、腿部、上臂双手持哑铃，自然下垂鱼体侧，靠前坐在硬面的椅子上，双腿呈90度请弯曲。

坐好后，轻轻抬起左脚，完全离开地面。

左脚保持离地的状态，只依靠右腿的力量从椅子上站起，同时双臂将哑铃举到胸前。

坚持3秒后，放下哑铃，坐下重复一遍后换另一侧。

2、踏板起身锻炼部位：臀部、大腿、肩膀站在踏板(没有踏板也可以用比膝盖低一些的小板凳)左侧，右脚踩在踏板上，呈自然弯曲状;右手持小哑铃(也可以使用装满水的饮料瓶)，举到肩膀和脖颈处，同时左手臂慢慢抬起平举，与肩平齐。

上一篇12下一页

标签: 哑铃  踏板  瘦身  让你  左脚  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jianfei/fangfa/4788.html

生活节奏快怎么减肥比较好 这套减肥操运动瘦身效果十分好

网站首页 返回栏目

夏季怎么瘦手臂比较好 夏季瘦手臂3招减掉多余肥肉