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哪些家务运动有减肥的效果 三种家务运动减肥效果惊人

来源： 最后更新：23-03-11 11:00:36

很多家庭主妇都没有时间专门运动，其实做家务就是个很好的锻炼方式，下面专家就告诉大家在瘦身减肥的时候，哪些家务运动可以帮助您有效的消除身体的多余脂肪，让你在家也能轻松瘦。

洗碗拖地擦桌子巧做家务也减肥拖地——减肥不减胸在减肥的过程中注意胸部的塑性，才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。

拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。

双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。

如果觉得累，可以更换左右脚的位置。

洗碗——练就模特腿一边洗碗一边左右轮流做抬腿动作，每次动作维持10秒钟。

当全身的重力都集中在一条腿上，那么它所消耗的热量也会是正常站立的2倍。

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标签: 拖把  弓步  家务  洗碗  效果  

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