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如何运动减肥？运动减肥不瘦反而重了是怎么回事？

来源： 最后更新：23-04-15 10:59:20

减肥一直是大家比较关心的问题，很多人平时为了减肥也一直在努力，但是坚持下去的人却是非常少的，减肥的方法是非常多的，运动减肥是最为常见的方法，但是经常有人说自己明明已经很努力在运动了，但是体重并没有明显的下降，反而体重还增重了，出现这种情况，让很多减肥的人很是纳闷。

运动减肥不瘦反而重是怎么回事？

饮食不合理

如何达到减肥的目的，除了锻炼，吃也很重要，很多朋友跑一个小时，回来吃可乐鸡翅，这是没有用的。因此，合理的饮食是非常重要的。

补水不足

对运动而言，补充水分非常重要，人体的每一个细胞开水就不能正常工作，运动时不能及时补充水分，疲劳感觉会产生得更快，锻炼会感觉更困难。运动中和后慢慢补充一定量的水分。这将使你的锻炼更好！

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