来源: 最后更新:23-12-09 11:00:54
运动分为有氧运动和无氧运动,我们都知道有氧运动,对我们的身体很好,做更多的运动是非常必要的,但对于无氧运动减肥和预防措施不太了解,我们只提前了解相关内容,选择适合我们自己的运动,让我们了解无氧运动减肥和预防措施。
无氧运动不仅有助于塑造肌肉,而且对燃烧脂肪也非常有效。例如,20分钟的有氧运动相当于在汽车静止时打开发动机,20分钟后关闭发动机。在这种情况下,只要发动机移动,油就会继续消耗。
无氧运动不仅在运动过程中燃烧脂肪,而且在运动结束后继续消耗脂肪,燃烧脂肪的效果可以持续超过48小时!在此过程中,受损的肌肉不断修复,能量继续消耗,相当于汽车发动机连续行驶48小时。所以答案是毫无疑问的。
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