来源: 最后更新:23-12-09 11:03:07
腹部是我们体内最容易长肉的地方,不容易保持健康的腹部。一般坐久了会发现腹部的脂肪很快就会长出来,这是一件特别苦恼的事情。但是,腹部长肉后,我们不用担心,腹部的肉可以通过很多方法减少。腹部减肥运动有哪些?让我们看看。
1.双脚自然张开,肩同宽,脚底向外,眼睛向前看,双手合十,伸直向上,手臂放在耳朵后面,用手臂的力量把全身抬起来,注意调节呼吸。
2.双脚微微张开,自然站立,双手垂直放在身体两侧。上半身向左弯曲60度,然后返回原位,然后向右弯曲60度,返回原位。左右交叉10次,注意下半身保持稳定。
3.双脚自然张开,肩同宽,手掌向外,握手,肘向外,上身左右转动,左右交互10次,
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