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零星比常规运动减肥更有效？运动减肥的正确方法是什么？

来源： 最后更新：24-01-20 10:58:46

运动减肥也搞潜规则

对于那些不能减肥的人，不知道怎么做，被广告口号欺骗，只知道锻炼，但不知道如何锻炼，选择什么锻炼！潜规则是消耗脂肪，所以不要在所谓的减肥运动上浪费时间

1.瑜伽、游泳和呼啦圈不减肥。由于减肥的潜规则是减肥，我们应该避免在不能消耗脂肪的运动上花更多的时间。休闲运动不是减肥的首选，容易导致肌肉拉伤的运动更会摧毁减肥计划

以下项目通常被认为可以减肥，最好仔细选择

瑜伽、普拉提瑜伽、普拉提是目前流行的运动，对保持身材、增强身体耐力、达到身心平衡做出了巨大贡献。

然而，作为一种伸展运动，虽然同样的运动保持几次呼吸也会出汗和消耗体力，但它们不属于能消耗脂肪的有氧运动，很难达到减肥的效果

作为减肥计划的一部分，热身、提高灵活性或放松是一个不错的选择

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标签: 消耗  瑜伽  脂肪  潜规则  的人  

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