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糖尿病患者如何运动减肥？适合2型糖尿病的9种运动减肥方法？

来源： 最后更新：24-02-03 10:58:26

肥胖患者往往容易发生2型糖尿因此，运动减肥患者来说，运动减肥是控制血糖的重要组成部分

那么，哪些运动最有利于减肥和控制体重呢？

一般来说，运动的强度取决于你的运动目的，减肥需要小强度和长时间，因为它可以消耗脂肪和热量；高强度运动只会使肌肉越来越发达，这就是为什么有些更苗条，有些更强壮，根本原因是不同的运动方法

当人们进行低强度运动时，脂肪主要提供能量

因此，跑步机上的脂肪燃烧减肥项目将引导人们进行长期的低强度锻炼

研究发现，跑步机上大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧；如果你跑得快，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧

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标签: 脂肪  强度  热量  消耗  机上  

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