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运动减肥饮食需要注意什么?运动减肥前后到底要怎么吃才有效果?

来源: 最后更新:24-02-13 10:58:22

导读:经常减肥的朋友都想过勤奋,多运动但锻炼是一件好事,可以加速身体的血液循环,激活人体细胞就是因为这样好

经常减肥的朋友都想过勤奋,多运动

但锻炼是一件好事,可以加速身体的血液循环,激活人体细胞

就是因为这样好多喜欢运动的朋友还专门请教练来教,就是希望通过运动能真正达到减肥的效果,不会因为乱吃东西而功亏一篑

减肥时,应该在运动前还是运动后吃东西?

1.运动前吃饭

首先消耗的是我们身体的糖。当糖不足时,我们会消耗体内脂肪来补充我们的能力。事实上,我们都知道这一点,所以不吃东西和锻炼是有道理的

然而,我们也应该知道,当我们不吃东西时,锻炼会消耗体内的糖,这会使我们体内的血糖过低,严重时会出现低血糖和头晕无力等症状

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