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减肥运动前后该不该吃饭?运动减肥期间饮食需要注意什么?

来源: 最后更新:24-02-13 10:58:25

导读:很多减肥的人都有一个问题,那就是运动前后应该吃饭吗?如何补充营养?据美国福克斯新闻网近日报道,为了提

很多减肥的人都有一个问题,那就是运动前后应该吃饭吗?如何补充营养?据美国福克斯新闻网近日报道,为了提高减肥效果,人们不妨挨饿

但国内专家并不完全同意

比利时鲁汶大学运动生理学教授皮特·赫斯佩尔做了一个实验,发现肾上腺素水平在运动中升高,胰岛素水平下降

在这种状态下,一种分解脂肪的蛋白质会激增,导致更多的脂肪消耗

皮特·赫斯佩尔建议,如果人们想强减肥效果,也许人们应该在早餐前锻炼30-60分钟

但俄亥俄州大学体育与体育科学系副教授李卫东指出,空腹运动会导致头晕眼花,甚至呕吐,运动性低血糖的发生增加了意外伤害的可能性;立即锻炼会导致胃痛,甚至胃痛呕吐

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标签: 赫斯  胃痛  俄亥俄州  皮特  脂肪  

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