来源: 最后更新:24-04-02 10:58:30
减肥总是最热门的话题,无论何时何地,女孩总是在减肥,那么什么运动减肥效果最好呢?不妨看看什么运动减肥最快、最有效!
只要你脑子里有减肥的意识,一天不知不觉就能消耗500多千卡!这相当于慢跑一个半小时的能量!如此执着,你就会成为别人眼中不胖的人MM是不是很兴奋?
20招减肥运动
1.刷牙洗脸:早晚洗脸刷牙时,可以踮起脚尖上下移动脚跟(小心保持身体平衡,不要摔倒
)刷完后,顺便擦一下池子
2.扫地和拖地:MM人们都认为这些家务很乏味,但如果他们认为这是一种减肥运动,他们会感到心甘情愿
不要低估清洁工作
拖地是中等体力劳动,40分钟可消耗150千卡;叠被是重体力劳动,5分钟可消耗25千卡;用吸尘器吸地20分钟可消耗47千卡
如果青蛙跳着擦地板,呵呵,能量消耗更大,还能瘦胳膊
3.打扫房子:打扫房子难免会来回走动,其实和长走一样。
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