请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

运动减肥的注意事项,运动减肥后不要马上做这6件事

来源: 最后更新:24-04-06 10:58:28

导读:冬季运动减肥是最好的方法,但很多人在运动后总是容易犯一些错误。让我们跟随小编来看看。1.运动后不要立

冬季运动减肥是最好的方法,但很多人在运动后总是容易犯一些错误。让我们跟随小编来看看。1.运动后不要立即坐下来休息。无论是参加有氧运动还是无氧运动,健身后都会有疲劳肌肉酸痛对于经常锻炼的人来说,运动时肌肉可以获得足够的氧气,糖分解的乳酸较少,肌肉不会有明显的疼痛。对于不经常锻炼的人来说,运动后的疼痛会更明显,所以现在不要马上坐下来休息,这会影响血液循环,导致乳酸分泌过多,更容易加重肌肉疲劳剧烈运动后要慢走10分钟,多深呼吸,帮助肌肉尽快消除疲劳。2.运动后不要马上洗澡。运动健身后,很多人会习惯马上洗个热水澡。其实这种做法不科学的时候,体内的血液回流速度会加快,心跳也会配合运动加快。如果马上洗个热水澡,肌肉和皮肤的血液循环会继续加快。大脑可能会出现

上一篇123下一页

标签: 肌肉  的人  疲劳  乳酸  血液循环  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jianfei/fangfa/5433.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)