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做哪些运动减肥最快呢？运动减肥什么方法最好？

来源： 最后更新：24-05-25 10:58:31

很多人因为结婚生子后身材变化很大，身材胖了很多人都有这种感觉，这让追求苗条的现代人很不舒服。很多人都想保持好身材。那么，哪些运动减肥最快呢？这应该是大家比较关心的问题。以下是一些运动方法，让大家通过这些运动让自己的身材更好。

第一个100，就是每天跳绳100下

跳绳是一种非常有效的有氧运动，是一种健美运动，对心肺系统等器官、协调、姿势、减肥等有很大的帮助

我练习双蹦跳，100个双蹦跳可以消耗200卡路里的热量

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第二个100是每天踢100个羽毛球

有时跳，有时偷，有时翘，有时剪，使用盘、拐、敲、跳的方法

事实上，踢毽子对我们的便秘有很大的好处

踢毽子对场地要求不高，只需要一小块平坦的空地，可以在室内外锻炼

不当之处在那里，只要有时间，我就拿出羽毛球踢几个

三是弯腰100次

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