来源: 最后更新:24-06-04 10:58:26
事实上,减肥已经成为当今社会最常见的话题,因为男性朋友和女性朋友都会变形,这会让他们感到特别沮丧,我真的很想减肥,但减肥不是一夜之间的事,这需要人们坚持成功,那么什么适合饭后减肥运动呢?
第一种方法是用手轻轻拍打肚子最胖的地方
一定要轻轻拍,就像吃饱饭一样婴儿的背部一样
毕竟刚吃完饭,太用力了,对胃不好
拍一会儿后,可以握拳,然后轻轻打
我就坚持每天饭后这样做,觉得消化的特别快,肚子上的肉也开始有紧绷的感觉
第二种方法,我想每个人晚饭后都想看电视,你可以站在地上看,看减肥,双手叠在肚脐上,手掌对着肚脐,吸一口气收回肚子,然后你的手顺时针摩擦,按摩方法也可以帮助你快速消化,按摩会感觉手掌和小肚子热
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