海带排骨汤容易发胖吗（海带排骨汤能减肥吗）

来源：最后更新：22-06-22 05:59:18

导读：海带排骨汤是一个经常能够看见的汤，做法比较多种多样，味道也是鲜美好喝，那么海带排骨汤容易导致发胖吗？

海带排骨汤是一个经常能够看见的汤，做法比较多种多样，味道也是鲜美好喝，那么海带排骨汤容易导致发胖吗？

海带排骨汤容易发胖吗

视情况而定。

排骨中虽然含有比较丰富的脂肪，易容易引起发胖，但是海带中具有降血脂、防止肥胖的作用，所以两者中和之后不会很容易引起肥胖。但是引起发胖的原因主要是摄入的热量大于消耗的热量，所以才会引起肥胖，而海带排骨汤只要适量的食用是不会引起肥胖的，但是若是食用过多的话是容易引起发胖的，所以在食用的时候要适量饮用。而且在食用海带排骨汤的时候最好是适量食用排骨，海带和排骨要平均食用，不然也是比较容易引起发胖的。

小贴士

长胖不是一次的摄入量大于消耗量就会发生的，而是长时间如此才会引起，所以平时要注意自身的饮食健康。

海带排骨汤热量是多少

48大卡/100g

海带排骨汤可食用的热量在每100g有48大卡，其中的脂肪含量在3.26g、碳水化合物含量在1.04g、蛋白质含量在3.33g，总体来说热量是不高的，而且营养成分还保留着一大部分。但是通常来说我们食用海带排骨汤的时候，都是按照1碗的量来算的，一般1碗的量在500g左右，一碗海带排骨汤的热量在238大卡左右，是一个可以适量食用的汤类。

减肥期间可以喝排骨海带汤吗

可以喝。

减肥期间是可以喝排骨海带汤的，但是需要注意的是不要食用过多，而且在烹饪过程中，最好能够减少海带的烹饪时间，只要将其烹饪熟了就可以了，因为随着烹饪时间的加长，海带的营养价值会流失的比较多，而且口感会变得比较软烂，为了保证减肥期间的营养摄入和均衡，建议最好在食材上面能够多考虑一下，而不是只考虑到热量问题。

减肥期间我们需要保证我们的营养成分吸收充分和丰富，同时最好还能够搭配运动一起起到减肥的目的，从而使我们更加健康的减肥。

为什么大家减肥不喝汤

其实减肥期间不喝汤的原因是因为汤中的油脂含量和盐分的含量比较高，食用后是不利于减肥的，所以一般来说减肥期间不喝汤。但是其实不然，减肥期间是可以饮用汤的，而且食用恰当的话，还有可能助于减肥。只要减少油脂含量和盐分的摄入，就可以减少汤的热量，并且在食用的时候最好是在饭前食用，可以增加饱腹感，降低食欲，从而减少热量的摄入，从而达到助于减肥的目的。

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