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麦吉减肥法的危害（麦吉减肥法百度百科）

来源： 最后更新：22-06-22 01:37:35

作为减肥方法之一的麦吉减肥法，减肥效果是不用说的，但是使用麦吉减肥法减肥会不会给我们的身体带来一些不好的影响呢？麦吉减肥法有什么危害吗？

会导致情绪焦躁

人体本身代谢的主要能源是淀粉和碳水化合物转化的葡萄糖，而麦吉减肥法第一阶段是完全禁止摄入糖类食物的，缺少这类食物的摄入会导致情绪焦躁不安，影响人体的精神状态。

导致内分泌紊乱

麦吉减肥法可以在第一阶段就看到减肥效果，是减肥速效期。但是女性可能会因为短时间内体重下降过快，发生脂肪代谢紊乱，内分泌系统紊乱的情况。从而影响月经周期，发生月经不调，闭经等现象。

容易发生酮酸中毒

麦吉减肥法前面一个阶段，有差不多两周的时间是完全不吃主食的。主食中碳水化合物具有保护蛋白质的作用，如果不吃主食，就可能动员体内的脂肪分解来供能，导致酮体产生，严重时有发生酮症酸中毒的危险。

记忆力下降

人的脑细胞活动是需要葡萄糖作为能量的，但是脑细胞并不能储存葡萄糖，而是通过血液来持续供应。碳水化合物摄入不足，会导致对脑细胞的葡萄糖供应减少，对学习、记忆力都会造成伤害。因此如果实行麦吉减肥法中，不吃主食的时间过长，碳水化合物摄入严重不足，就有可能会出现记忆力下降的情况。

体内能量不足

碳水化合物生成的可以活跃大脑功能的葡萄糖的同时也是会影响身体总能量的，麦吉减肥法碳水化合物摄入不充足，会使得身体能量获取不充足，影响身体的活动状态，容易发生运动时体力不济的情况。

造成低血糖

麦吉减肥法长达半个月不吃主食，不摄入碳水化合物和糖分，会导致由于主食长期缺乏而发生血糖含量降低，产生头晕、心悸、低血糖等问题，严重的还可能会因低血糖昏迷。

容易导致脱发

头发的生长离不开营养的补充，其中蛋白质、碳水化合物和脂肪酸是头发生长所必需的营养要素，而麦吉减肥法中可能会由于碳水化合物的摄入不足而致营养缺乏，容易引起脱发。

会导致糖尿病的发生

长期的不摄取碳水化合物或摄入量不足，会使得胰腺β细胞功能下降，分泌的胰岛素就会减肥，而且胰岛素的敏感度也会随之下降，长期下来，就算恢复了正常的饮食，体内胰岛素的分泌满足不了要求，降解不了的葡萄糖会使血糖升高，就会容易发生糖尿病了。

容易得肾结石

麦吉减肥法第一阶段的时候，完全禁止摄入主食，碳水化合物(谷类、根茎类食物和食糖)摄入过低，但是蛋白质摄入过高的饮食会引发新陈代谢发生紊乱，容易出现肾结石等疾病。

造成便秘

麦吉减肥法不吃主食的阶段，不吃主食，碳水化合物摄入极低，会出现代谢不规律的现象，容易造成便秘。

容易反弹

因为麦吉减肥法前期是禁止食用主食，摄入糖类物质的，一旦后面恢复饮食，就有可能出现体重反弹，甚至比之前更重的情况。

温馨小贴士

想要理想身材的美眉们建议还是选择比较健康的适当运动加上合理饮食来进行瘦身，像这样快速减肥的方法，对身体有损害危险的，最好还是谨慎选择使用。

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