来源: 最后更新:22-06-27 01:42:13
很多女性为了追求苗条的身材而采取各式各样的方法,夏天天气炎热,有的女生不想吃饭而吃龟苓膏代替,龟苓膏能减肥吗?
龟苓膏是种药膳,由多种动植物材料熬制而成,具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点,按照中医“药食同补”的原则,龟苓膏中所含的中药成分,在补充多种营养的同时,对于人们的健康也有一定促进作用。以清热解毒、润肺止咳、滋补肾阴、润肠通便,对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。
龟苓膏本身不具有减肥的功效,但可以把它当作减肥期间的补品,配合其他食物来减肥。不能只吃龟苓膏来减肥,这样减肥没效果,也容易损伤脾胃,造成腹痛腹泻。
可以配合一碗粥或者一些有利于肠胃消化的水果来吃。比如水果龟苓膏。
食材:哈密瓜两片、龟苓膏半盒、葡萄七八颗、青柠半个,蜂蜜1-2勺、气泡水
做法:
1.龟苓膏、哈密瓜改刀成小块,葡萄去皮。
2.将所有食材装入玻璃碗中,倒入提前做好的气泡水。
3.将青柠切小块,装饰在上面,放冰箱冷藏半小时。
4.吃之前淋上1-2勺的蜂蜜,拌匀即可。
龟苓膏能够清热解毒,适合天气炎热时食用,普通人3天左右吃一次为宜,一次吃一小罐,大约250g为宜。平常不能一次吃太多,否则容易引起腹泻。
龟苓膏偏于寒凉,食用起来也有一定限制,处于经期的女性不宜食用,可能引起痛经。老人、小孩、脾胃虚弱的人也不宜通过龟苓膏来减肥,以免加重肠胃负担,引起腹泻。
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