来源: 最后更新:22-11-26 10:59:14
运动后喝牛奶不仅会影响减肥的效果,还能起到一定的辅助作用。运动后喝牛奶,可以让身体积累的脂肪排出体外,身体的新陈代谢会更快,废物可以从身体排出。但建议如果你想用牛奶减肥,最好在晚上喝,此时喝牛奶胃的负担会更小,肠道蠕动会更快,可以达到减肥的效果。牛奶热量不高,尤其是低脂牛奶,晚上喝一些牛奶不仅不会给身体带来负担,还能补充身体的营养。但是晚上运动后不适合马上喝牛奶,最好休息一下再喝。运动后喝牛奶可以为肌肉提供一些蛋白质,运动后人体蛋白质相对较低,蛋白质吸收率也很高。
运动后喝牛奶不仅不会影响减肥的效果,而且对减肥也有一定的辅助作用。运动后喝牛奶,可以让身体积累的脂肪排出体外,身体的新陈代谢会更快,废物可以从身体排出。但建议如果你想用牛奶减肥,最好在晚上喝,此时喝牛奶胃的负担会更小。
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