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吃黑木耳能减肥吗？黑木耳有减肥功效吗？

来源： 最后更新：23-02-11 11:00:35

黑木耳富含蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，所以有"素中之荤"美誉；此外，维生素E含量很高，是美白肌肤的好产品；最重要的是铁含量最高。说到补铁，人们普遍认为菠菜、瘦肉和动物肝脏富含铁。事实上，黑木耳在所有食物中的铁含量最高，是菠菜和猪肝的20多倍。因此，它是补血，预防缺铁性贫血的优质食物来源。

黑木耳富含纤维素和特殊的植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，预防便秘，有利于及时清除和排出体内大便中的有毒物质。它也有利于胆结石肾结石其他内源性异物具有一定的解决功能。对于胆囊炎和结石，每天吃黑真菌1-2次，疼痛、恶心等症状可在2-5天内缓解。

黑木耳粉冲洗材料：黑木耳粉，加热开水，饭前半小时饮用。坚持一个月，或减肥到理想体重。

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标签: 黑木耳  菠菜  蛋白质  含量  食物  

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