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常用减肥方法有哪些？减肥最简单的方法分享

来源： 最后更新：23-03-21 11:00:07

从古至21世纪，人们的审美观从胖到瘦。在经济快速发展的21世纪，人们的生活水平不断提高。随着生活水平的提高，人们每天吃的三餐的营养价值也越来越高。然后，这就产生了一种常见的现象――肥胖。所以对于肥胖的人来说，他们最想做的就是减肥，那么常用的减肥方法是什么呢？

少吃：控制自己的嘴。吃得少，热量摄入量少，自然会受苦，想胖也不能胖。苹果减肥法、蔬菜水果法等更受欢迎的减肥方法都属于这类。低热量会让你受苦，但摄入的热量必须满足身体的新陈代谢需要。

2.多动：养成良好的锻炼习惯。我不用说运动的好处，它可以促进新陈代谢，锻炼身体的各个方面，最重要的是帮助你消耗大量的卡路里；

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标签: 减肥方法  新陈代谢  生活水平  肥胖  热量  

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