来源: 最后更新:23-03-28 10:58:55
小腹是很多减肥专家头疼的地方。怎样才能瘦小腹?哪些瑜伽可以瘦小腹?以下是一组简单易学的腹部减肥瑜伽。
腹部突出症是许多女性会遇到的一个尴尬问题。如果你想消除腰部的腹部肉,多做腹部减肥运动,可以有效刺激腹部肌肉和骨盆,增强腰部弹性,迅速减肥。
动作介绍:
1.坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。
2.吸气,双手伸直,向头顶抬起,上半身稍微向后倾。
3.吸气,上身向前倾,双手放下,向前伸展,抓住脚趾。
上身向下压,尽量使额头靠近腿部,最好坚持30秒以上。
5.坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。
6.右腿弯曲,横放在地上,左腿弯曲,穿过右腿,放在右腿右侧。
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