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怎样才能瘦小腹呢？哪些瑜伽可以瘦小腹？

来源： 最后更新：23-03-28 10:58:55

小腹是很多减肥专家头疼的地方。怎样才能瘦小腹？哪些瑜伽可以瘦小腹？以下是一组简单易学的腹部减肥瑜伽。

腹部突出症是许多女性会遇到的一个尴尬问题。如果你想消除腰部的腹部肉，多做腹部减肥运动，可以有效刺激腹部肌肉和骨盆，增强腰部弹性，迅速减肥。

动作介绍：

1.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。

2.吸气，双手伸直，向头顶抬起，上半身稍微向后倾。

3.吸气，上身向前倾，双手放下，向前伸展，抓住脚趾。

上身向下压，尽量使额头靠近腿部，最好坚持30秒以上。

5.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。

6.右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，穿过右腿，放在右腿右侧。

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标签: 放在  腹部  瘦小  右腿  双手  

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