来源: 最后更新:22-04-23 10:58:54
随着生活的发展,人们的保健意识也越来越重。据了解,长期吃低热食品可以达到减肥瘦身的效果。那么,减肥食谱中的低热食品又有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。
有句话叫“胖从口中来”,很多人以为食得少就可以减肥,事实上有不少人抵受不住挨饿感觉,偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实,长期选择低热量的食品,不用节食依然达到减肥目的,那么,减肥食谱中的低热食品有哪些呢?
1、燕麦片:量低,营养丰富,含维生素B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。
2、全麦包:麦包是面包中热量最低的,如果你是无包不饱的话,就建议你早餐吃个全麦包填填肚子。
3、芦笋:笋含丰富维生素A、C,生吃或者煲熟做一杯芦笋汤,可当零食或饮料充饥,健康又不会长肉。
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