来源: 最后更新:22-04-29 12:02:29
今天亲亲宝贝小编为大家介绍,产后催乳食谱---乌鱼通草汤,做法很简单,准备起来也很方便,有能达到催奶的目的,又很营养。今天就详细介绍下乌鱼通草汤的做法。妈妈们可以学着做下。
原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。=
产后催乳食谱:乌鱼通草汤
做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
营养盘点:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。
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