出伏后吃什么好入伏之后吃什么好

来源：最后更新：22-11-29 08:25:26

导读：前两天已经出伏了，这几天已经非常明显地感觉到早晚的天气已经慢慢变得凉爽了，那出伏之后吃什么比较好呢？

前两天已经出伏了，这几天已经非常明显地感觉到早晚的天气已经慢慢变得凉爽了，那出伏之后吃什么比较好呢？

1、滋阴润燥：出伏之后空气湿度下降，天气会变得比较干燥，此时人体也会容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、鼻子干痒等不适的症状，所以建议平时在生活中可以适当地吃一些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、梨子等。

2、清补：经过了一个炎热的夏天之后，身体的消耗是比较大的，而出伏之后天气温度降低，人体的食欲也会有所提升，所以在出伏之后建议可以适当地吃一些清补的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡肉等。

能吃，但建议少吃。

从中医的角度上来看，姜的性质偏热性，食用后会增加人体内的热气，加快人体的血液循环，对于人体来说具有驱寒除湿的作用。

而出伏之后就已经进入到了秋季，此时天气气候比较干燥，空气湿度降低，如果吃太多姜的话那么就会容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火的症状，所以建议平时在生活中最好是少吃。

建议少吃。

出伏之后天气温度会逐渐地慢慢降低，早晚温差较大，此时需要注意及时地增添衣物，做好保暖措施，以免着凉。

而雪糕本身的温度比较低，属于寒性食品，食用之后会对人体的肠胃造成较大的刺激，所以出伏之后建议最好是少吃雪糕，以免出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

出伏之后虽然温度会有所下降，但是白天的气温还是比较高的，所以仍然还是需要注意做好防晒、防暑措施。

而且在有些地区还有可能会出现“秋老虎”的情况，这主要是由于西太平洋副热带高压逐步南移北抬，所造成的气温回升，但是对于不同地区来说，会不会有秋老虎出现以及秋老虎出现的时间，都是不一样的。

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